Po długiej przerwie możemy powoli wracać do aktywnego spędzania czasu. Jest to teraz szczególnie ważne, ponieważ większość z nas zasiedziała się w ciągu ostatnich 2 miesięcy. A do lata zostało już niewiele czasu, więc chcielibyśmy wrócić do formy. Możemy to osiągnąć korzystając z zajęć prowadzonych w ramach Aktywuj się z MOSiR-em Elbląg.
Dwa miesiące spędzone w domach zapewne zostawiły ślad na naszej formie. Coraz częściej tęsknimy za powrotem do normalności. Z każdym tygodniem możemy robić coraz więcej rzeczy, z których musieliśmy dotąd rezygnować. Kolejny etap odmrażania gospodarki i sportu zostanie wprowadzony już w najbliższy poniedziałek, 18 maja. Oznacza to, że możemy wrócić na zajęcia organizowane w ramach programu Aktywuj się z MOSiR-em, przy jednoczesnym zachowaniu środków ostrożności.
– Od poniedziałku wracamy do aktywnych zajęć, które będą organizowane w budynku Lodowiska Helena. Zapraszamy na Zumbę, Tabatę, Jogę, które prowadziliśmy przed pandemią – mówi Natalia Szrama, specjalista ds. marketingu i reklamy w MOSiRze. – Ale mamy też nowe zajęcia: Turbo Spalanie. Przydadzą się one wszystkim zarówno kobietom, jak i mężczyznom, szczególnie po czasie spędzonym w domu, a także przed nadejściem lata.
Zgodnie z wytycznymi Ministerstwa Sportu od poniedziałku, 18 maja, będzie można korzystać hal i sal sportowych. Będą jednak obowiązywały szczególne zasady bezpieczeństwa, w tym limit osób, w zależności od powierzchni.
Zajęcia w ramach Aktywuj się z MOSiR-em:
ZUMBA – wtorek i czwartek godz. 19.00 – maksimum 32 osoby (płyta lodowiska) Na format zajęć składają się szybkie i wolne rytmy. Stosowane ruchy taneczne oparte o trening cardio (trening aerobowy) są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki, w szczególności w takich rejonach jak: pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców czy brzuch. Zajęcia prowadzi Marcin Wierzbicki.
JOGA – wtorek godz. 19.00 – maksimum 12 osób (sala fitness) Vinyasa Yoga jest prowadzona jest przez Agatę Derebecką. Przeznaczona jest dla wszystkich osób, ale każda z nich ćwiczy według swoich aktualnych możliwości i potrzeb. Jest to energetyczna forma jogi, podczas której płynnie przechodzi się między pozycjami. Dzięki jodze stajemy się silniejsi i bardziej elastyczni. Ponadto polepsza się nasza równowaga zarówno psychiczna, jak i fizyczna.
FIT CAMP (TABATA) – poniedziałek godz. 19.00 – maksimum 32 osoby (płyta lodowiska) Zajęcia Fit Camp oparte są na zasadach treningu Tabata, czyli tzw. interwały. Łączy się tu ćwiczenia w taki sposób, aby poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu. Trening ten oparty jest na dużym wysiłku i następujących, we właściwych odstępach, przerwach na odpoczynek. Prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała oraz do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia prowadzi Anna Woronowicz.
TURBO SPALANIE – środy godz. 19.00 – maksimum 32 osoby (płyta lodowiska) Turbo trening to zestaw ćwiczeń interwałowych. Tego rodzaju wysiłek fizyczny powoduje spalanie dużej ilości kalorii, dlatego szybko widoczne są jego efekty. Zajęcia opierają się na przeplataniu szybkich ćwiczeń (podskoków, wyskoków, wymachów oraz planków) z marszem. Turbo spalanie angażuje całe ciało i wzmacnia mięśnie. Zajęcia prowadzi Anna Woronowicz. Zajęcia Jogi będą odbywały się w sali fitness, natomiast pozostałe (Zumba, Tabata i Turbo Spalanie) – na płycie lodowiska.
– Taka organizacja zajęć zapewni maksymalny komfort i bezpieczeństwo, ponieważ pozwoli na utrzymanie odstępów między uczestnikami – dodaje Natalia Szrama. – Bardzo ważną kwestią jest to, że będą obowiązywały zapisy. Na zajęcia należy zapisać się dzwoniąc pod numer 55 625 63 00 lub przesyłając zgłoszenie mailowo na adres: mosir@mosir.elblag.eu. Można również zgłosić się wysyłając wiadomość za pomocą fanpage na Facebooku MOSiR. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Na zajęcia Jogi i Tabaty prosimy o zabranie mat.
Aktywny weekend na Torze Kalbar
Od niespełna 2 tygodni elblążanie chętnie korzystają z toru wrotkarskiego, boisk do siatkówki, koszykówki i piłki ręcznej oraz kortów tenisowych. Mimo, że ograniczenia ze względów bezpieczeństwa są spore, nie brakuje chętnych, którzy aktywnie spędzają czas na świeżym powietrzu. Od 4 maja możliwe było uruchomienie otwartych obiektów sportowych, takich jak Tor Wrotkarsko- Łyżwiarski Kalbar wraz z 3 boiskami wielofunkcyjnymi oraz 2 kortami tenisowymi.
– Zainteresowanie aktywnym spędzaniem czasu na świeżym powietrzu jest bardzo duże – informuje Jarosław Czerski, kierownik Toru Kalbar. – Elblążanom brakowało możliwości, aby pograć w piłkę czy pojeździć na rolkach. Zapraszamy wszystkich zwolenników sportowego trybu życia do przyjścia i skorzystania z naszych otwartych obiektów, jeśli tylko warunki atmosferyczne będą sprzyjające. Z toru oraz boisk do siatkówki, koszykówki i piłki ręcznej można korzystać codziennie bezpłatnie, ale przy zachowaniu szczególnych środków ostrożności. Najważniejsze obostrzenie dotyczy liczby osób będących na terenie obiektów sportowych. Na torze wrotkarskim jednocześnie może przebywać maksymalnie 6 osób. Podobnie jest w przypadku poszczególnych boisk wielofunkcyjnych – na każdym boisku do 6 osób. Po weekendzie (od 18 maja) limity te zostaną zwiększone do 14 osób.
Od poniedziałku do piątku mieszkańcy mogą korzystać z toru i boisk od godz. 9 do 14 i od 17 do 21, w soboty od 11 do 21, a w niedziele od 9 do 21. Wejścia podzielone są na 50-minutowe sesje, a szczegółowy grafik znajduje się na stronie MOSiR. Nie ma możliwości dokonania rezerwacji. W związku z ograniczeniem liczby osób, które mogą przebywać na terenie obiektu, liczy się kolejność przyjścia.
Inaczej jest w przypadku kortów tenisowych, gdzie wejście możliwe jest po wcześniejszym zarezerwowaniu. Na każdym z kortów tenisowych obowiązuje limit 4 osób na kort. Opłaty za korzystanie pobierane są zgodnie z cennikiem, który znajduje się na stronie MOSiR. Korty tenisowe dostępne są od poniedziałku do soboty od godz. 8 do 21, a w niedziele od 10 do 21. Rezerwacji dokonać należy telefonicznie pod nr telefonu: 537 443 376.
Zasady bezpieczeństwa
W trakcie korzystania z otwartych obiektów sportowych obowiązują specjalne zasady bezpieczeństwa tj. zachowanie dystansu społecznego, ograniczona liczba osób, dezynfekcja rąk przy wejściu i wyjściu, brak możliwości korzystania z szatni i węzła sanitarnego (poza WC), korzystanie z osobistego sprzętu treningowego lub dezynfekcja po każdym użyciu, obowiązek zasłaniania twarzy – w momencie dotarcia na dany obiekt sportowy, natomiast przebywając na boisku, korcie czy torze nie ma obowiązku zakrywania twarzy.
Zapraszamy i jednocześnie prosimy o zachowanie ostrożności oraz dbanie o bezpieczeństwo swoje i innych osób.
Tekst i fot. MOSiR
